Les conseils

Conseil publié le 20/01/2010

10 conseils pour bien se nourrir avec un anneau gastrique
Alliance de goût, le livre d'Eric Meir

Anneau gastrique
  1. Faites seulement trois repas légers par jour
  2. Mangez lentement et mastiquez bien (environ 15 à 20 fois par bouchée)
  3. Cessez de manger dès que vous parvenez à satiété
  4. Ne buvez pas pendant les repas
  5. Ne mangez pas entre les repas
  6. Mangez seulement des aliments de bonne qualité
  7. Evitez les aliments à haute teneur en fibres dures
  8. Buvez suffisamment pendant la journée
  9. Ne buvez que des boissons pauvres en calorie
  10. Faites au moins 30 minutes d'exercice par jour

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